YOGA, SOLE E MARE: UNA BELLISSIMA VACANZA A CEFALONIA dal 29 agosto – 5 settembre 2022

YOGA, SOLE E MARE UNA BELLISSIMA VACANZA, NELLA INCANTEVOLE CORNICE

DELL’ISOLA DI CEFALONIA
29 agosto – 5 settembre2022

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HATHA YOGA

Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, nati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. La parola Hatha significa energia del sole (Ha) e della luna(Tha), Hatha Yoga rappresenta l’unione del sole e della luna, delle energie solari, maschili e quelle lunari, femminili. Le posizioni che il corpo assume nell’Hatha Yoga si chiamano in sanscrito Asana e se pur apparentemente sembrano solo esercizi ginnici in realtà sono molto di più. Le asana possiedono innumerevoli finalità, aiutano a stimolare gli organi interni migliorandone la circolazione sanguigna, favoriscono l’allungamento della muscolatura tonificandola allo stesso tempo, promuovono la liberazione e la corretta funzionalità del diaframma, aiutano a ritrovare la giusta concentrazione combattendo lo stress. Nelle Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. La nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro, questo è un aspetto importantissimo dello yoga che ci aiuta a ritrovare quell’equilibrio interiore e quell’unità così necessari nella vita di ognuno di noi. L’Hatha yoga è alla portata di tutti, importante è la costanza nella pratica con il giusto atteggiamento mentale.

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 INSEGNANTI

MASSIMO CANTARA

Massimo si è diplomato come insegnante di  Yoga (500h) con la scuola internazionale SYM di cui è anche docente, inoltre ha conseguito il diploma in Yoga Therapy (300h) con Vasistha Yoga Fundation in Kerala, India. Dal 2010 insegna presso il proprio centro in Italia ed è membro fondatore di “Three Treasures Yoga”, scuola Internazionale di formazione per insegnanti di yoga. Oltre all’attività professionale di operatore in Discipline Bio-Naturali e a quella di Insegnante di Shiatsu, nel 1999 fonda il Centro Holismos arti per la salute, un centro per la diffusione e la pratica delle discipline Bio Naturali, tra cui lo Yoga, di cui è il direttore. E’ stato docente in alcuni corsi di formazione per operatori socio sanitari (animatori di comunità) finanziati dalla CEE e, cosa più importante, ha partecipato al progetto: “L’Ospedale senza Dolore” della Asl 7 presso gli ospedali di Poggibonsi e Montepulciano. effettuando dal 2003 al 2007 oltre 360 ore di docenza, formando le infermiere al trattamento del dolore con tecniche manuali integrate. Per la Federazione Italiana Shiatsu ha coperto le cariche di Rappresentante Regionale, Membro del direttivo e della commissione esaminatrice. E’ stato membro del registro degli operatori professionisti della Associazione Europea di Kinesiopatia con il titolo di Practitioner. Nel 2012 fonda insieme ad altri tre colleghi il “Gruppo di studio Shiatsu evolutivo”con il quale organizza importanti eventi a livello nazionale. 2016 fonda insieme a Sara Della Torre il Centro Holismos Yoga e Wellness di Varese. Diploma di Equilibrio Cranio Sacrale, Kinesiologo, Operatore Shiatsu, InsegnanteYoga. Nel 2020 esce il suo primo lavoro musicale da solista “ Elemental World” e nel 2021 il suo libro “Ospedale senza dolore” Le Discipline Bio-naturali nel contesto ospedaliero, edito da Epigraphia.

SARA DELLA TORRE: Insegnante yoga ( 200hYAI), operatrice Shiatsu, co-direttrice del centro Holismos yoga & wellness. Ha studiato Yoga in Italia ed in India con diversi insegnanti internazionali, diploma di facilitatore Mindfulness, Nel 2021 consegue un Master “Yoga Educational” dell’università di Bologna.Diploma di restorative Yoga e cucina Ayurvedica.

HOLISMOS YOGA HOLIDAYS

Da 20 anni organizziamo corsi, ritiri e vacanze sia in Italia che all’estero e forti di questa nostra esperienza, nel 2014 abbiamo dato vita al progetto “Holismos Yoga Holidays”, con l’intento di promuovere vacanze e formazione nell’ambito dello yoga ed altre attività correlate al divertimento ed al benessere. Con grande accuratezza abbiamo scelto per voi luoghi speciali, affinché la condivisione del contatto con la bellezza e la natura possa rigenerare, nutrire e far gioire quelle persone che si riconoscono insieme a noi in questi valori.

CEFALONIA

Cefalonia è Maestosa, verde, pulita, affascinante e idilliaca sono soltanto alcune delle parole che vengono in mente. E’ un’isola in cui potete tornare e ritornare, ogni volta qualcosa di nuovo da vedere o da vivere. È un’isola dai molti miracoli: il giorno della Vergine Maria, il quindici di agosto, i serpenti entrano nel villaggio di Markopoulo, benedicendo la chiesa dedicata alla madonna con la loro presenza. C’è un fiore sull’isola che fiorisce soltanto in quel giorno. Il corpo ben conservato del santo patrono dell’isola, Gerasimos, viene trovato qualche volta con un mucchio di alghe sui piedi, e la tradizione popolare vuole che sia perchè si recherebbe a far visita ai santi amici delle vicine isole di Zante e Corfù: Spyridon e Nectarios. L’acqua di mare che sparisce sotto terra a Katavothres spunta fuori dall’altro lato dell’isola. Un vero paradiso per gli amanti di natura, questa fertile isola ha un tipo di abete che cresce soltanto qui e da nessun’altra parte nel mondo. Ci sono cavalli selvaggi sul fianco della montagna e capre e conigli hanno i denti dorati per via dei minerali presenti nel terreno.

Nel mare nuota la tartaruga Caretta Caretta, i delfini e la foca monaca, e le acque dell’isola sono considerate fra le più pulite al mondo. Spiagge meravigliose, una caverna sotterranea con il lago, la tomba di Ulisse, il paesino di pescatori Fiskardo, i vini Robola e Calliga, la pietra di Lord Byron. Cefalonia è veramente un isola molto varia, e chiunque abbia letto il libro di Louis de Bernier “Il mandolino del Capitano Corelli” e vuole vedere come sia l’isola per davvero non resterà deluso. Ci sono molti posti dove fermarsi a Cefalonia. Nella zona commercializzata di Lassi si accede ad alcune delle migliori spiagge e al capoluogo Argostoli. Ad Argostoli troverete la maggior parte della vita notturna, dei caffè, il cinematografo, la banca, l’autostazione ed il porto.

Lixouri e Sami sono posti abbastanza grandi ed anche qui troverete molti bar e taverne. Fiscardo è il posto idilliaco per eccellenza, piccolo e molto accogliente, così come Agia Efimia, Skala e Poros. Ci sono molti altri posti da citare, ma non si possono elencare tutti qui.
La maggior parte dei tour sull’isola includono la caverna Drogarati ed il lago sotterraneo Melissani, il monastero di Agios Gerasimos, il pittoresco villaggio Fiscardo e lo stupefacente panorama della baia di Myrtos. Dovreste anche visitare il castello veneziano di Cefalonia, il monastero delle suore di Agios Andreas, i luoghi di produzione dei vini Robola e Calliga.

 

LA SISTEMAZIONE

L’hotel Terra Mare è situato all’interno di un parco di 7 acri e offre la possibilità di sistemazioni sia in camera che in bungalow. L’architettura delle strutture alberghiere ricalcano quelle tradizionali dell’isola il tutto immerso in un curatissimo profumatissimo giardino pieno di fiori olivi ed alberi da frutto. Tutte le stanze sono fornite di tutti i confort e munite di due verande, una che guarda verso il mare e l’altra verso il giardino. Le stanze sono munite di bagno con doccia e mini bar.  Nel parco si può usufruire di una grande piscina, ed attrezzature sportive. L’hotel è anche provvisto di un ristorante che offre pasti tipici della tradizione greca.

COME ARRIVARE

Cefalonia è fornita di un aeroporto internazionale e si può volare direttamente da Pisa, Bergamo, Milano e Roma con la RYANAIR od altre compagnie low cost. Si consiglia la prenotazione anticipata per usufruire di biglietti al costo più conveniente.

PROGRAMMA

Lunedì 31 Agosto : arrivo e check in

Martedì 1 Settembre : 7,30 – 9,30 Yin Yoga

Mercoledì 2 Settembre: 7,30 – 9,30 Hatha Yoga,   tardo pomeriggio 19 – 20,30 Yin Yoga

Giovedì 3 Settembre: giorno libero visita all’isola di Itaka, partenza all’alba.

Venerdì 4 Settembre: 7,30 – 9,30  Hatha Yoga

Sabato 5 Settembre: 7,30 – 9,30 Yin Yoga 19 – 20,30 meditazione, Hatha yoga e canto

Domenica 6 Settembre: 7,30 – 9,30 Hatha Yoga,

Lunedì 7 Settembre: Saluti e partenza

COSTO

Offerta per prenotazioni entro il 20 Giugno  è di 450€

Oltre questa data il costo sarà di 500

Il prezzo include: tutte le lezioni e posto in camera doppia con prima colazione.

Camera singola con supplemento di 150€

Non incluso nel prezzo: I pasti principali ( mangiare + molto economico nei numerosi ristoranti e taverne dell’isola, calcolate 10/12 € a pasto) il biglietto aereo, eventuali mezzi di locomozione (auto in condivisione, scooter ecc.)

Per informazioni: info@holismos.com   www.holismos.com    cell. 3470478001

                         

                                                                                                                                                             

 

 

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