“RICOMINCIO DA ME” – RITIRO YOGA 12-16 AGOSTO 2020

“ Ricomincio da Me:
ritrovare equilibrio nel corpo, nella mente e nello spirito,”
ritiro di yoga nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi

12-16 Agosto 2020

 

con Massimo Cantara e Sara Della Torre
www.yogaholiday.it – info@holismos.com – cell. 3383824280

Senti il bisogno di evadere per qualche giorno? hai voglia di rilassarti e di immergerti
nella bellezza della pratica yoga ed assorbire nuove energie di pace e tranquillità?
Essere in equilibrio con se stessi ed il mondo circostante non è cosa che viene
facilmente da sé. Oggi più che mai abbiamo il bisogno di trovare delle modalità che
ci possano aiutare a rimanere integri anche nelle avversità. Possiamo trovare e
coltivare quella forza interiore che ci permetterà di essere flessibili nel corpo e nella
mente, imparando a lasciare andare quelle emozioni che quotidianamente creano
sofferenza. Essere flessibili e resilienti come una canna di bambù, che pur
piegandosi nella tempesta, mai si spezza anzi, tutt’altro, risorge ogni volta con
sempre più vigore. Unisciti a noi di holismos yoga holiday, e sperimentiamo
insieme un nuovo modo di interpretare la nostra esistenza.

stile: hatha yoga, nada yoga, Vinyasa Flow
Lo Yoga che insegniamo nei nostri corsi, si basa sui solidi principi degli otto rami dello Hatha Yoga
classico e da questa base di conoscenze, i nostri studenti potranno investigare intelligentemente
con creatività, i molteplici aspetti dello Yoga del mondo moderno.
organizzazione: www.yogaholiday.it

Da 20 anni organizziamo corsi, ritiri e vacanze sia in Italia che all’estero e forti di questa nostra
esperienza, nel 2014 abbiamo dato vita al progetto “Holismos Yoga Holidays”, con l’intento di
promuovere vacanze e formazione nell’ambito dello yoga ed altre attività correlate al divertimento
ed al benessere. Con grande accuratezza abbiamo scelto per voi luoghi speciali, affinché la
condivisione del contatto con la bellezza e la natura possa rigenerare, nutrire e far gioire
quelle persone che si riconoscono insieme a noi in questi valori.
Il Casentino, oltre che per le sue foreste e la ricca fauna, è famoso anche per i due centri
monastici incastonati al suo interno, il Monastero di Camaldoli con il suo specialissimo Eremo e
il Santuario Francescano de La Verna. L’itinerario per visitare i luoghi di fede del Casentino va al
di là dell’aspetto puramente spirituale – perché anche chi non crede non riuscirà a restare
indifferente all’aura di misticismo che promana da questi luoghi – e abbraccia la storia, la cultura,
gli aspetti naturalistici di una delle zone d’Italia più belle e per fortuna ancora incontaminate.

Programma:
l’arrivo è previsto Mercoledì 12 Agosto (nel primo pomeriggio)
ore 18.00 illustrazione del programma e sessione di hatha yoga
ore 20.00 cena
ore 21,30 Cerchio di condivisione e meditazione serale con mantra
Giovedì 13 Agosto
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore7,30 – 9,00 Hatha Yoga, Meditazione
ore 9,00 – 10,00 colazione
ore 10,00 spazio di condivisione, meditazione a tema, canto
ore 13,00 pranzo
ore 14,30 Tempo libero
ore 17,00 hatha yoga “ essere in equilibrio osservando il mondo da angolazioni diverse”
ore 19,00 Mantra e Kirtan
ore 20.00 Cena
ore 21,30 Visone di un DVD
Venerdì 14 Agosto
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore7,30 – 9,00 Hatha Yoga, Meditazione
ore 9,00 – 10,00 colazione
ore 10,00 spazio di condivisione, meditazione e canto
ore 13,00 pranzo
ore 14,30 Passeggiata in montagna e visita al santuario Francescano del Monte della Verna
ore 20,00 cena
ore 21,30 Visione DVD
Sabato 15 Agosto
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore7,30 – 9,00 Hatha Yoga, Meditazione e canto
Ore 9,00 – 10,00 colazione
Ore 10,00 spazio di condivisione, meditazione e canto
Ore 13,00 Pranzo
Ore 14,30 tempo libero
Ore 17,00 Yoga Drumming (Hatha Yoga con le percussioni dal vivo)
Ore 20,00 Cena
Ore 21,30 Sonic Meditation (meditazione ” Elemental World” tratte dal recente CD di Massimo
Cantara)
Domenica 16 Agosto
ore 7,00 – 7,30 pranayama
ore7,30 – 9,00 Hatha Yoga, Meditazione e canto
Ore 9,00 – 10,00 colazione
Ore 10,00 spazio di condivisione, meditazione e canto
Ore 13,00 – Pranzo
Ore 15,00 Saluti e partenza

insegnanti: Massimo Cantara, Sara Della Torre
MASSIMO CANTARA: E’ insegnante ( 500h YAI e 300h Yoga
Therapy Vasishta Yoga Foundation) operatore ed insegnante Shiatsu,
Kinesiologo, operatore di bilanciamento Cranio Sacrale. Dopo un
passato dedito allo studio e pratica delle arti marziali (2° Dan Shorinji
Kempo), si è dedicato alla pratica, allo studio ed insegnamento dello
yoga e ne ha fatto il suo percorso di vita. Massimo è un
percussionista e compositore con oltre 35 anni di esperienza.

 

SARA DELLA TORRE: Insegnante yoga ( 200hYAI), operatrice Shiatsu,
co-direttrice del centro Holismos yoga & wellness. Ha studiato Yoga in
Italia ed in India con diversi insegnanti internazionali, diploma di
facilitatore Mindfulness, sta la momento seguendo un Master “Yoga
Educational” per diventare Operatore yoga per la scuola a Bologna.

 

 

Livello Yoga : principianti, intermedio
LA CASA


“ La Croce Retreats” Loc. Siregiolo, Biforco, Chiusi Della Verna (Ar)
La Croce, vacanze e seminari nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi
La Croce è un antico casale toscano splendidamente esposto a sud nel Parco
Nazionale delle Foreste Casentinesi (Arezzo) in Toscana, su un poggio a 650 metri
di altezza, tra due valli percorse da affluenti dell’Arno. Siamo sulle pendici del Monte
Penna, il monte sacro in cima al quale si arrocca il Monastero de La Verna, e da cui
transitavano sulla “Via Roma” i viaggiatori diretti all’Urbe dall’Italia Nord Orientale.
La casa e il vasto terreno che la circonda sono situati nel Parco del Casentino, di
recente dichiarato zona protetta. In questo tranquillo angolo di paradiso prosperano
svariate specie di fiori e piante insieme a una fauna selvatica tipica dell’Appennino:
cervi, cinghiali, porcospini, istrici, tassi, lupi e uccelli: aquile, falchi, civette, gufi e
poiane, così che l’immobile silenzio della notte si riempie di richiami. La proprietà
comprende anche due sorgenti naturali, da cui sgorga l’acqua pura e incontaminata
di cui ci serviamo per tutti gli usi domestici. Inclusi nella proprietà sono anche i 30
ettari di querce, castagni e frassini con una vasta area di pascolo che la circondano.
Qui passa il sentiero 53 che congiunge i due più importanti monasteri medioevali di
Camaldoli e di Chiusi della Verna, dove San Francesco usava ritirarsi e dove
ricevette le stimmate. Con un percorso di un’ora e mezza di cammino si arriva
direttamente dalla casa al Monastero de La Verna.
Costruita con la tradizionale pietra del posto, la casa offre una stalla completamente
ristrutturata per ospitare ritiri e seminari. La parte superiore della stalla – 60 metri
quadri – è un unico spazio aperto con pavimentazione in legno, perfetta per praticare
yoga, danza e arti marziali, con un riscaldamento centrale a legna. A piano terra un
ampio soggiorno con cucina, la zona pranzo e i servizi. Nella bella stagione si può
usufruire inoltre della vasta (80 mq) piattaforma in legno coperta, da cui si gode di
una splendida vista delle montagne circostanti.

Numero partecipanti: i posti sono limitati a soli 12
Costo: 550€ per vitto ed alloggio 4 notti e 5 giorni in camera condivisa ( abbiamo
anche una camera matrimoniale) Il costo si intende in pensione completa ed
include tutte le lezioni con due insegnanti e tutte le escursioni
Iscrizione: per l’iscrizione mandare una mail a info@holismos.com oppure
telefonare al 338 3824280. È Richiesto il versamento di 100€ per la prenotazione.
Cosa portare: anche se l’occorrente viene fornito dalla nostra organizzazione, vi
invitiamo a portare il vostro tappetino, coperta o asciugamano per la pratica,per
questioni di igiene, oltre al vostro entusiasmo e curiosità. Scarpe da trekking,
costume da bagno, protezione solare, spray anti zanzara sono consigliati.

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