“ESSERE IN EQUILIBRIO NEL CORPO, NELLA MENTE E NELLO SPIRITO, RESILIENZA E FLESSIBILITA’ IN ACQUE AGITATE”

“ essere in equilibrio nel corpo, nella mente e nello spirito, resilienza e flessibilità in acque agitate”

ritiro di yoga nella riviera ligure – Finale Ligure

30 Maggio – 2 Giugno

con Massimo Cantara e Sara Della Torre

 

B&B Semi di Crescita, Calice Ligure (Savona)

www.yogaholiday.it – info@holismos.com – cell. 3383824280

Senti il bisogno di evadere per qualche giorno? hai voglia di rilassarti e di immergerti nella bellezza della pratica yoga ed assorbire nuove energie di pace e tranquillità? Essere in equilibrio con se stessi ed il mondo circostante non è cosa che viene facilmente da sé. Oggi più che mai abbiamo il bisogno di trovare delle modalità che ci possano aiutare a rimanere integri anche nelle avversità. Possiamo trovare e coltivare quella forza interiore che ci permetterà di essere flessibili nel corpo e nella mente, imparando a lasciare andare quelle emozioni che quotidianamente  creano sofferenza. Essere flessibili e resilienti come una canna di bambù, che pur piegandosi nella tempesta, mai si spezza anzi, tutt’altro, risorge ogni volta con sempre più vigore.   Unisciti a noi di holismos yoga holiday, e sperimentiamo insieme un nuovo modo di interpretare la nostra esistenza.

 

stile: hatha yoga, nada yoga, Vinyasa Flow

Lo Yoga che insegniamo nei nostri corsi, si basa sui solidi principi degli otto rami dello Hatha Yoga classico e da questa base di conoscenze, i nostri studenti potranno investigare intelligentemente con creatività, i molteplici aspetti dello Yoga del mondo moderno.

organizzazione: www.yogaholiday.it

Da 20 anni organizziamo corsi, ritiri e vacanze sia in Italia che all’estero e forti di questa nostra esperienza, nel 2014 abbiamo dato vita al progetto “Holismos Yoga Holidays”, con l’intento di promuovere vacanze e formazione nell’ambito dello yoga ed altre attività correlate al divertimento ed al benessere. Con grande accuratezza abbiamo scelto per voi luoghi speciali, affinché la condivisione del contatto con la bellezza e la natura possa rigenerare, nutrire e far gioire quelle persone che si riconoscono insieme a noi in questi valori.

 

La Resilienza (tratto dal dizionario)

In psicologia, la resilienza è un concetto che indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità.

Sono persone resilienti quelle che, immerse in circostanze avverse, riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e persino a raggiungere mete importanti”.

Questa descrizione esprime in maniera precisa il messaggio che intendiamo promuovere in questo nostro ritiro. La pratica continua e disciplinata dello Hatha Yoga ci aiuta a fare proprio questo: diventare resilienti di fronte alle avversità della vita. Coltivare l’equilibrio e l’armonia tra corpo fisico, mente e spirito, fa di noi persone capaci di affrontare le sfide dell’esistenza terrena, proprio perché. Come la canna di bambù, siamo flessibili, ci pieghiamo (nel corpo ma anche nella mente), senza mai soccombere. Possiamo imparare ad osservare ciò che ci succede con curiosità.

Programma:

l’arrivo è previsto Sabato 30 Maggio nel primo pomeriggio

ore 18.00 illustrazione del programma e sessione di hatha yoga

ore 20.00 cena

ore 21,30 meditazione sonora, viaggio sonoro attraverso i 5 elementi a cura di massimo cantara

Domenica 31 Maggio

ore 7,00 – 7,30 pranayama   con Sara

ore7,30 –  9,00 Hatha Yoga, Meditazione

ore 9,00 – 10,00 colazione

ore 10,00  spazio di condivisione, meditazione a tema, canto

ore 13,00 pranzo

ore 14,30 visita a Finalborgo

ore 18,00 hatha yoga “ essere in equilibrio osservando il mondo da angolazioni diverse”

ore 20,00 cena

ore 21,30  Visone di un DVD

Lunedì 1 Giugno

ore 7,00 – 7,30  pranayama con Sara

ore7,30 –  9,00 Hatha Yoga, Meditazione

ore 9,00 – 10,00 colazione

ore 10,00 spazio di condivisione, meditazione e canto

ore 13,00 pranzo

ore 14,30 Passeggiata in montagna o al mare

ore 18,00  “Motivazione e resilienza attraverso la pratica dello Hatha Yoga”

ore 20,00 cena

ore 21,30

Martedì 2 Giugno

ore 7,00 – 7,30  pranayama con Sara

ore7,30 –  9,00 Hatha Yoga, Meditazione e canto

Ore 9,00 – 10,00 colazione

Ore 10,00  spazio di condivisione, meditazione e canto

Ore 13,00 Pranzo

Saluti e partenza

insegnanti: Massimo Cantara, Sara Della Torre

MASSIMO CANTARA: E’ insegnante ( 500h YAI e 300h Yoga Therapy Vasishta Yoga Foundation) operatore ed insegnante Shiatsu, Kinesiologo, operatore di bilanciamento Cranio Sacrale. Dopo un passato dedito allo studio e pratica delle arti marziali (2° Dan Shorinji Kempo), si è dedicato alla pratica, allo studio ed insegnamento dello yoga e ne ha fatto il suo percorso di vita. Massimo è un percussionista e compositore con oltre 35 anni di esperienza.

 

SARA DELLA TORRE: Insegnante yoga ( 200hYAI), operatrice Shiatsu, co-direttrice del centro Holismos yoga & wellness. Ha studiato Yoga in Italia ed in India con diversi insegnanti internazionali,  sta la momento seguendo un Master “Yoga Educational” a Bologna per diventare Operatore Yoga nella scuole scuole dell’infanzia fino alle superiori.

 

 

Livello Yoga : principianti, intermedio

Struttura: “Semi di crescita” Loc. Cà Lodola 1, Calice Ligure 17020 Savona

Un bellissimo agriturismo sulle colline liguri a pochi Km da Finale Ligure, circondato da un fitto bosco ed una stupenda natura incontaminata.

Ci sono due tipologie di sistemazione o in camere multiple da 3/4/6 posti o nella sala yoga ad un costo ridotto (chiedere il prezzo).

Tutti i pasti sono vegetariani e la cucina è curata dalla proprietaria, ( tradizionale, vegetariana,vegana ecc. con particolare attenzione ad intolleranze ed allergie).

Numero partecipanti: i posti sono limitati a soli 14

Costo: 210€ per vitto ed alloggio per tre giorni in camera condivisa ( abbiamo anche una camera matrimoniale)  Il costo si intende in pensione completa.

Per le persone che decidono di dormire nella sala yoga naturalmente con una tariffa ridotta.(c’è il bagno, lo spogliatoio, ci sono materassi , lenzuola ed asciugamani a disposizione), abbiamo anche una Yurta a disposizione. Chiedere il prezzo.

 

140€ il costo per il ritiro. Il costo include tutte le lezioni con due insegnanti e le escursioni

Costo totale del ritiro 350€

Iscrizione: per l’iscrizione mandare una mail a info@holismos.com oppure telefonare al 338 3824280. È Richiesto il versamento di 100€ per la prenotazione.

Cosa portare: anche se l’occorrente viene fornito dalla nostra organizzazione, vi invitiamo a portare il vostro tappetino, coperta o asciugamano per la pratica, oltre al vostro entusiasmo e curiosità.

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