YOGA E MINDFULNESS – VACANZA YOGA – PENISOLA DI MALEA PELOPONNESO

 

 

Location

L’hotel LIMIRA MARE si trova a Neapoli, graziosa cittadina portuale a pochi chilometri dalla punta di Capo Maleas. Situato proprio sulla costa, il LIMIRA MARE, con le sue eleganti camere e servizi superiori, tra cui una rara collezione di vecchi modellini di navi e opere d’arte, il suo ampio giardino, offre un ambiente unico per conoscere questa parte interessante della Grecia e la sua gente ospitale. Per ulteriori info sull’Hotel clicca sul link qui sotto:

https://www.limiramare.gr/hotel-neapolis-peloponnese.aspx

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Isola di Elafonissos

Elafonissos appartiene al gruppo delle isole Ioniche ed è situata a poche centinaia di metri dalla costa del Peloponneso dal quale fino al 375 dc,, prima che il grande sisma la colpisse, era collegata con una lingua di terra. L’isola è oggi una riserva naturale protetta ed è interessante per la fauna che ospita; foche monache, tartarughe marine, un tipo particolare di rana e di lucertola, che per il volere del ministero dell’ambiente Ellenico, sono considerate specie protette. l’isola possiede alcune tra le spiagge più belle di tutta la Grecia se non del Mediterraneo, da qui nasce il famoso paragone con l’Arcipelago delle Maldive.

 

La FORESTA FOSSILE

PAVOPETRI

acqua6Poco distante dalla costa, in pochi metri di acqua, si trova il famoso sito archeologico di  PAVLOPETRI. Secondo gli studiosi, con i suoi 5 mila anni di età, Pavlopetri è una delle città sommerse più antiche del pianeta.

Si tratta di un sito archeologico unico nel suo genere: le profondità del mare ospitano un’intera cittadella composta da edifici, strade, cortili e tombe. Gli archeologi hanno contato almeno 15 edifici ben conservati, con le loro pareti realizzate in aeolianite, una roccia composta dalla litificazione dei sedimenti prodotti dall’azione erosiva del vento, ma anche di roccia arenaria e blocchi di calcare, tutte assemblate rigorosamente senza malta. Tutta la città copre un area pari a otto campi da calcio. A vederla, sembra che sia stata congelata nel tempo: abbiamo davanti ai nostri occhi un’intera città dell’età del bronzo, un legame tra il nostro passato e l’epoca contemporanea, con numerosi misteri che aspettano solo di essere svelati. La città sommersa di Pavlopetri fu scoperta casualmente nel 1967 dall’oceanografo Nicholas Flemming, durante la ricerca di prove sul cambiamento del livello del mare nella zona. L’anno dopo, nel 1968, un team di archeologi dell’Università di Cambridge eseguì una mappatura dettagliata del sito. Nonostante il grandissimo interesse archeologico della scoperta, nessun’altra esplorazione fu eseguita negli anni successivi. Almeno fino al 2011, quando Jon Henderson, ricercatore presso l’Università di Nottingham, ha fatto del suo meglio per portare in vita l’interesse su quella che lui stesso ha definito la ‘Pompei subacquea’. Grazie alla collaborazione offerta del Ministero della Cultura Ellenico, Henderson ha guidato un team della British School at Athens per registrare e ricostruire digitalmente l’aspetto dell’antica città.

MONEMVASIA

A 40 minuti dall’albergo sitrova Monemvasia. Il primo nucleo abitato sulla Rocca di Monemvasia si formò al tempo dell’imperatore Maurizio di Bisanzio (582-602 d.C.), quando vi si rifugiò la popolazione della Laconia per sfuggire agli Avari che avevano messo il Peloponneso a ferro e a

Il nome di Monemvasia compare per la prima volta nel 723 in una cronaca stilata dal beato Villivardo. L’epidemia di colera scoppiata nei territori dell’impero bizantino non risparmiò gli abitanti della rocca. Nel 785 il vescovo di Monemvasia prese parte al concilio di Nicea. Nel IX-X secolo la rocca fu fortificata per fronteggiare il pericolo di incursione arabe dal mare. A quel tempo ospitava un’importante base militare e navale bizantina. Dopo la caduta di Costantinopoli in mano ai Crociati si mantenne indipendente e prosperò grazie al commercio del vino Malvasia. Nel 1248 fu espugnata da Guglielmo II di Villehardouin. Tornò nelle mani dei Paleologhi, l’ultima dinastia bizantina ma fu saccheggiata dai Catalani e i suoi abitanti deportati a Barcellona. Nel 1464 fu occupata dai Veneziani che però furono costretti a consegnarla agli Ottomani quasi un secolo più tardi. Nel 1695 i Veneziani vi si installarono di nuovo ma appena 20 anni più tardi dovettero evacuare di nuovo e questa volta per sempre. Nel marzo del 1821 fu espugnata dalle forze indipendentistiche greche con l’aiuto di navi di Spetse.

Il suo nome, deformato, si ritrova nel vino Malvasia, che veniva prodotto nella zona e dal porto veniva esportato in tutta Europa.Il nome greco Μονεμβασία (“un solo accesso”) deriva dalla esistenza di una unica porta d’entrata alla città fortificata (moniemvasis).

Lasciando il castello di Monemvasia e dirigendosi a nord per circa 20 km, incontriamo il villaggio di Ierakas or Gerakas, costruito durante il medioevo in un porto naturale circondato da montagne rocciose a formare l’unico fiordo naturale di tutta la Grecia.

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MISTRA’

 

Città fortificata nel Peloponneso meridionale alle pendici del monte Taigeto, vicino all’antica Sparta. Dista circa 8 km dalla moderna città di Sparta.  Nel 1989 Mistrà, oggi monumento nazionale greco e meta di visite turistiche è stata dichiarata Patrimonio dell’Umanità dall’Unesco.

CAPE MALEA (Cavomalias)

acqua15Dopo capo Tanaro, è il punto più a sud della Grecia e dell’Europa. Possiede uno dei fari più grandi del mediterraneo recentemente restaurato, è oggi monumento nazionale EllenicoViene chiamato anche piccolo monte Atos perchè in passato, sulla punta di Capo Maleas, di monasteri ce n’erano

tanti, forse anche più di venti. Ora ne rimangono solo due visitabili. Per arrivarci bisogna camminare per circa un’ora su un sentiero spesso un po’ da brivido. Nonostante la relative difficoltà del sentiero, la visita a capo Malea è un’esperienza da non perdere.

INSEGNANTE

SARA DELLA TORRE: Insegnante yoga ( 200hYAI), operatrice Shiatsu, co-direttrice del centro Holismos yoga & wellness. Ha studiato Yoga in Italia ed in India con diversi insegnanti internazionali, diploma di facilitatore Mindfulness, ha conseguito un Master in Yoga Educational per l’nsegnamento dello Yoga nelle scuole, diploma in Restorative yoga. Al momento sta seguendo un corso di alimentazione ayurvedica.

MANUELA TOMBA
è psicologa e psicoterapeuta a Parigi. Ha lavorato per 10 anni nel Dipartimento di Psichiatria per Adulti del Gruppo Ospedaliero Pitié-Salpêtrière. Nel 2007, è stata introdotta alla Mindfulness e si è formata nel programma MBCT con il team svizzero di Zindel Segal e lucio Bizzini, poi nel programma MBSR con Jon Kabat-Zinn e il team CFM (Center For Mindfulness, University of Massachusetts).

Dal 2012 sta pensando a come integrare la Mindfulness in psicoterapia per il trattamento di diversi disturbi, proponendo, tra l’altro, seminari/ritiri residenziali su questi diversi temi.
Dal 2014, è stata attivamente coinvolta nella diffusione del programma MBCT in Francia ed è responsabile della formazione e della supervisione dei professionisti della salute mentale che desiderano diventare istruttori MBCT.

PROGRAMMA COMPLETO

PROGRAMMA

GIORNO 1

Ritrovo all’aeroporto internazionale di Atene il sabato per coloro che scelgono di fare il viaggio insieme verso la penisola di Malea e l’albergo. All’aeroporto si possono noleggiare le auto o un minibus. Se si preferisce si può tranquillamente fare il viaggio indipendentemente dal gruppo ed il ritrovo sarà la sera del primo giorno direttamente in albergo.

GIORNO 2

8,00 – 9,00. Yoga

9.00 – 9.30 Meditazione

9,30.Colazione.

Dopo la colazione giornata libera al mare per recuperare le forze 20.00.Cena in una delle taverne vicine

19.15 Meditazione

20.00 cena

GIORNO 3

7,30 – 9,00. Yoga, pranayama

9.00 – 9.45 Meditazione

10.00 colazione

10,30. Visita alla città medievale di Monemvasia ed al fiordo naturale di Geraka Limeni

GIORNO 4

7,30 – 9,00. Yoga e pranayama

9.00 – 9.45 meditazione

9,45. Colazione

10,30. Escursione sull’isola di Elafonissos e visita alla città sommersa di Pavlopetri

Giornata in spiaggia

20.00 cena

GIORNO 5

7,30 – 9,00. Yoga, pranayama

9.00 – 9.45 Meditazione

9,45. Colazione

10,30 visita alle grotte Kastania Kaves, spiaggia e nel pomeriggio visita alla Foresta Fossile.

20.00. Cena al rinomato ristorante di Agyos Nicholaos

GIORNO 6

7,30 – 9.00 Yoga e pranayama

9.00 – 9.45 Meditazione

9.45 Colazione

Giornata libera, spiaggia

GIORNO 7

7,30 – 9,00. Yoga, pranayama

9,00. Colazione.

10.00 -Visita alla città medievale di Mistrà (Patrimonio dell’Unesco) e alla città moderna di Sparta

20.00 Cena

GIORNO 8

Saluti e partenza

COSTO camera in condivisione : 650€ – per iscrizioni entro e non oltre il 1 maggio 600 €!!!

COSTO camera singola: 800€ – per iscrizioni entro e non oltre il 1 maggio 750€

Incluso nel prezzo:Hotel con abbondante prima colazione, lezioni di yoga, e tutte le escursioni guidate.

Non incluso nel prezzo: biglietto aereo, noleggio dell’auto o del minibus (se disponibili a condividere una macchina o mini bus, il costo può essere contenuto intorno ai 10/15€ al giorno), carburante, pasti principali (il cibo in Grecia ha dei costi molto contenuti, si può fare un pasto completo di ottima qualità con 10/15 €),gli spostamenti in traghetto per l’ isola di Elafonissos (2 euro ca)

Booking: per prenotare il tuo posto scrivici una e-mail o chiamaci al cellulare

Info@holismos.com  –  0039 3470478001  –

Per assicurarti il tuo posto è necessario il pagamento di 250€ come caparra, tramite bonifico bancario. Questa somma sarà rimborsabile per 80% prima del 31 maggio 2022 e non rimborsabile oltre quella data se non in caso di lockdown totale. In caso di impossibilità a partecipare all’ultimo minuto, si potranno utilizzare quei soldi per un altro evento da noi organizzato anche nell’anno successivo. Il saldo dovrà essere versato al vostro arrivo in Grecia.

www.yogaholiday.it  –  www.aquamarinehotel.gr

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